Welche homöopathischen Mittel können bei Hochsensibilität unterstützen? Genau genommen ist die Frage nicht richtig gestellt, denn ‚den‘ hochsensiblen Menschen gibt es nicht. Jeder Mensch ist anders und braucht sein ganz eigenes Mittel. Trotzdem gibt es bestimmte Situationen, in denen hochsensible Menschen sich öfter wiederfinden. Und für solche typischen Situationen gibt es auch passende homöopathische Mittel. Im Folgenden erläutere ich zunächst,…
Atmen – wir tun es wortwörtlich von unserem ersten bis zum letzten Atemzug. Atmen ist für uns so selbstverständlich, dass wir uns oft gar nicht darüber im Klaren sind, dass unsere Atmung noch viel mehr kann, als uns mit Sauerstoff zu versorgen. Atmen, wenn wir es richtig einsetzen, ist auch ein sehr wirksames Mittel gegen Reizüberflutung, Angst und Stress. Und…
Reizüberflutung bei hochsensiblen Menschen – wenn Sie selber hochsensibel sind, wissen Sie vermutlich genau, was damit gemeint ist. Aber was genau ist eigentlich Reizüberflutung? In diesem Beitrag wird Reizüberflutung als eine Form von Stress beschrieben. Daraus ergeben sich Anhaltspunkte dafür, wie man mit diesem Stress umgehen kann, auf welche Bewältigungsstrategien Hochsensible also bei Stress zurückgreifen können. Die meisten Menschen verstehen…
Taugt Achtsamkeit für Hochsensible? Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation sind heutzutage ‘in Mode’. Fast täglich erscheinen neue Bücher zu dem Thema; es gibt viele Kursangebote. Und wer lieber für sich meditiert, kann auf viele verschiedene Apps zugreifen. Aber taugt Achtsamkeit auch für hochsensible Menschen? Und woher kommen die Probleme, von denen Hochsensible beim Meditieren berichten? Achtsamkeit setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.…
Hochsensibilität bei Kindern – zu diesem Thema gibt es zwar viel Ratgeberliteratur, aber bisher nicht viel Forschung. Dabei fragen sich Eltern oft: Ist mein Kind hochsensibel? Und gibt es dafür einen Test? Ein allgemein anerkannter Test für Hochsensibilität bei Kindern existiert zwar nicht. Aber Forscher*innen haben in den letzten Jahren Instrumente entwickelt, mit denen man einschätzen kann, ob ein Kind…
Autismus und Hochsensibilität: Sind hochsensible Menschen auch auf dem autistischen Spektrum – oder umgekehrt? Oder haben Hochsensibilität und Autismus gar nichts miteinander zu tun? Und was sagt die Wissenschaft dazu? Bisher gibt es zu diesen Fragen nur wenige Untersuchungen. Diese zeigen, dass die Zusammenhänge komplex sind. Es gibt Gemeinsamkeiten zwischen Menschen mit Hochsensibilität und Autismus, aber auch Unterschiede. Hochsensibilität, Autismus…
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und körperlichen Symptomen? Zu dieser Frage gibt es bisher nur wenige Untersuchungen. Diese Studien zeigen übereinstimmend, dass hochsensible Menschen häufiger über körperliche Symptome berichten als nicht-hochsensible. Aus den Untersuchungen geht aber auch hervor, dass dies nicht für alle hochsensiblen Menschen gilt. Hochsensibilität ist also keine Krankheit. Daraus ergeben sich zugleich Ansatzpunkte, wie man das…
Long Covid bezieht sich auf Beschwerden, die auch mehrere Wochen und Monate nach einer akuten Infektion mit SARS-CoV-2 noch andauern. Die Symptome können ganz unterschiedlich sein. Besonders häufig treten Erschöpfung, Kurzatmigkeit und Konzentrationsstörungen auf. Dabei gibt es keinen Zusammenhang mit der Schwere der akuten Erkrankung. Es können also sowohl Menschen mit schwerem als auch mit leichtem Krankheitsverlauf Long Covid entwickeln.…
Cristiana Dimulescu, Margrit Schreier & Ben Godde Die Gehirnaktivität hochsensibler Menschen im Ruhezustand haben wir in unserer Untersuchung mit der nicht-hochsensibler Menschen verglichen. Dabei weisen hochsensible Menschen über alle Frequenzbereiche hinweg eine höhere Gehirnaktivität auf als nicht-hochsensible Menschen. Außerdem fällt bei hochsensiblen Menschen die relative Aktivität im Delta-Frequenzbereich (< 4 Hz) höher und im Alpha-Frequenzbereich (8-13 Hz) vergleichsweise niedriger aus.…
Heute, am 19. März, ist der internationale Tag des Schlafes, mit vielen Tipps für einen besseren Schlaf. Warum ein Tag des Schlafes? Laut einer Studie der DAK aus dem Jahr 2017 leidet inzwischen jeder bzw. jede 10. Deutsche an Schlaflosigkeit. Das heißt, jede_r 10. In Deutschland hat entweder Probleme, innerhalb einer halben Stunde nach dem Zubettgehen einzuschlafen – oder schläft…