Achtsamkeit für Hochsensible?

Achtsamkeit für Hochsensible?

Taugt Achtsamkeit für Hochsensible? Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation sind heutzutage ‘in Mode’. Fast täglich erscheinen neue Bücher zu dem Thema; es gibt viele Kursangebote. Und wer lieber für sich meditiert, kann auf viele verschiedene Apps zugreifen. Aber taugt Achtsamkeit auch für hochsensible Menschen? Und woher kommen die Probleme, von denen Hochsensible beim Meditieren berichten? Achtsamkeit setzt sich aus zwei Komponenten zusammen.…

Mini-Meditationen

Mini-Meditationen

Eine Mini-Meditation ist eine Meditation für zwischendurch. Es handelt sich um kurze Achtsamkeitsmeditationen, zwischen vier und acht Minuten lang. Weil sie so kurz sind, lassen sie sich bequemer im Alltag unterbringen. Dadurch fällt es uns leichter, unsere guten Vorsätze tatsächlich umzusetzen und uns etwas Gutes zu tun. Das Problem mit den guten Vorsätzen Im Englischen heißt es: The way to…

Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen

Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ (Thich Nhat Hanh) In diesem Kurs lernen Sie Meditationstechniken kennen, die Ihnen dabei helfen, Anspannung loszulassen, Ihre Schmerzen anders wahrzunehmen und wieder Freude am Leben zu haben. Die Meditationstechniken sind kombiniert mit wöchentlichen Aufgaben. Diese unterstützen Sie dabei,…